Pengalaman Maia Estianty Jelang Menopause, Ini yang Perlu Diwaspadai Para Wanita

LambeTurahNews - Menopause emang jadi salah satu fase yang bikin banyak wanita deg-degan, termasuk Maia Estianty. Lewat akun Threads pribadinya, Bunda Maia sempat curhat soal perubahan yang dia rasain jelang masa menopause.

"Buset, begitu menopause itu badan jadi drop yak... tau2 badan udah pengapuran aja nih tulang... guys, para wanita, sebelum masuk menopause, jaga tulang kalian.... Usia 45-50 tuh yang kudu dijaga.... Padahal suplemen gw asupannya ok loh... ama olahraga juga...," tulis Maia.

Curhatan santai ini ternyata nyimpen pesan penting buat para wanita, khususnya soal kesehatan tulang yang sering luput diperhatikan pas mendekati usia menopause. Nah, biar nggak kaget kayak Bunda Maia, yuk kenalan lebih jauh soal menopause dan apa aja yang perlu diwaspadai.

Menopause Itu Apa, Sih?

Menopause adalah kondisi alami yang terjadi ketika seorang perempuan berhenti mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut, biasanya di usia 45 sampai 55 tahun. Ini menandai berakhirnya masa reproduksi, dan penting digarisbawahi kalau menopause itu bukan penyakit, melainkan proses biologis normal akibat penurunan hormon estrogen dan progesteron.

Meski terdengar menakutkan, menopause sebenarnya bukan sesuatu yang harus ditakuti. Justru, ini jadi kesempatan buat wanita lebih mengenal dan merawat dirinya sendiri secara utuh.

Kenapa Tulang Jadi "Korban" Utama Jelang Menopause?

Ini dia yang relate banget sama curhatan Maia soal tulang yang "keropos" alias pengapuran. Penurunan hormon estrogen jelang menopause emang berdampak langsung ke kepadatan tulang, makanya wanita usia 45-50 tahun perlu ekstra hati-hati. Kalau nggak dijaga dari sekarang, risiko osteoporosis di usia lanjut bisa makin besar.

Makanya, penting banget buat mulai perhatiin asupan kalsium dan vitamin D dari sekarang, apalagi buat yang usianya udah mendekati fase ini.

Tanda-Tanda yang Perlu Diwaspadai Jelang Menopause

Selain soal tulang, ada beberapa gejala umum yang biasanya menyertai fase menopause, di antaranya:

• Hot flashes atau rasa panas mendadak

• Keringat di malam hari

• Gangguan tidur

• Perubahan suasana hati (mood swing)

• Penurunan gairah seksual

Gejala-gejala ini emang bisa bikin nggak nyaman, tapi tenang aja, semuanya bisa dikelola dengan cara yang tepat kok.